12月スタート予定◎産後ピラティスセッションのお知らせ
こんにちは！ 本郷三丁目にある、ほぐし・ストレッチとピラティスのプライベートサロン yuru:go（ユルーゴ） です。 12月より、新しく《産後ピラティスセッション》をスタートする予定です。 妊娠・出産を経て、こんなお […]
ベビーカーでも安心のプライベートサロン｜お子様連れOK♪
こんにちは！ 本郷三丁目にある、ほぐし・ストレッチとピラティスのプライベートサロン yuru:go（ユルーゴ） です。 「子どもがいるから、なかなか自分の体のケアができない」「子どもを預けられないけれど、少しだけ自分の時 […]
疲労感がある時に、ストレッチ・ほぐし・ピラティスに期待できること
「なんだか疲れているな」と感じる時、おすすめのケアは、その時の疲れ方によって少し変わります。 たくさん歩いた日や仕事で体を使った後の「体の疲れ」と、忙しさや緊張が続いた時の「心の疲れ」。 どちらも「疲労感」ではありますが […]
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」——ピラティスさんの言葉をご紹介
今や大流行中のピラティス。なんとなく、女性向けのエクササイズというイメージを持っている方も多いかもしれません。 でも実は、ピラティスを考案したジョセフ・ピラティスさんは、とても鍛えられた体をしたムキムキの男性でした。 そ […]
「肩甲骨はがし」だけで大丈夫？肩甲骨を動かしやすくするために大切なこと
「肩甲骨が固い」「肩甲骨周りがガチガチ」「肩甲骨はがしをしてほしい」 肩こりや巻き肩のお悩みと一緒に、こうしたご相談をいただくことがあります。 「肩甲骨はがし」という言葉も、よく耳にするようになりました。 肩甲骨周りをほ […]
自分の体を大切にしたい方に寄り添う、完全予約制のプライベートサロン
・肩こり・腰の重さがある・疲れやすくなってる・体力つけるために運動したいけどそうするための体力もない または、ピラティスをやっているけれど・首・腰が痛い・肘や膝の過伸展を指摘されるけどどう対処したらいいかわからない ーー […]
巻き肩が気になる時に気をつけたいこと
長時間のデスクワークや、普段のスマホ利用などで、「巻き肩が気になる」という方は多いのではないでしょうか。 yuru:goでも、「巻き肩を直したい」というご相談をいただくことがあります。 今回は、巻き肩が気になった時に気を […]
疲れちゃっていたり、体力に自信のない方も
「もう疲れちゃった」 「運動しなきゃと思ってるけどその体力もないなぁ...」 「肩こり・腰痛が慢性的にあるけど、もう長年続いているしどうしたらいいかわからない」 そんなお悩みはありませんか？ 本郷三丁目にお店を構えるyu […]
ストレッチのメリット
ストレッチをすると「体が柔らかくなる」というイメージがあると思いますが、ストレッチのメリットはそれだけではありません。 関節を無理のない範囲で動かしていくことで、関節の可動域を広げることも期待できます。 関節の可動域が広 […]
運動習慣をつけたいけど・・・
「運動したほうがいいとは思っているけれど、体力に自信がない」「運動不足だけど、いきなり激しい運動をするのは不安」 そんな方も多いのではないでしょうか。 運動習慣は、最初から頑張る必要はありません。 まずはストレッチや軽い […]