動きの観察ノート
「肩甲骨はがし」だけで大丈夫？肩甲骨を動かしやすくするために大切なこと
「肩甲骨が固い」「肩甲骨周りがガチガチ」「肩甲骨はがしをしてほしい」 肩こりや巻き肩のお悩みと一緒に、こうしたご相談をいただくことがあります。 「肩甲骨はがし」という言葉も、よく耳にするようになりました。 肩甲骨周りをほ […]
自分の体を大切にしたい方に寄り添う、完全予約制のプライベートサロン
・肩こり・腰の重さがある・疲れやすくなってる・体力つけるために運動したいけどそうするための体力もない または、ピラティスをやっているけれど・首・腰が痛い・肘や膝の過伸展を指摘されるけどどう対処したらいいかわからない ーー […]
巻き肩が気になる時に気をつけたいこと
長時間のデスクワークや、普段のスマホ利用などで、「巻き肩が気になる」という方は多いのではないでしょうか。 yuru:goでも、「巻き肩を直したい」というご相談をいただくことがあります。 今回は、巻き肩が気になった時に気を […]
ストレッチのメリット
ストレッチをすると「体が柔らかくなる」というイメージがあると思いますが、ストレッチのメリットはそれだけではありません。 関節を無理のない範囲で動かしていくことで、関節の可動域を広げることも期待できます。 関節の可動域が広 […]
「ピラティスって、難しい…」と言われる理由
ピラティスでは、姿勢を支えたり、身体を安定させたりする「体幹」の筋肉を使っていきます。 よくお客様から「思ったより難しい！」「どこを使っているのかわからない」という声をいただきます。 でも、その「難しさ」は、もしかしたら […]
体が硬いと思っている人ほど、ストレッチの「イメージ」が大事！
ストレッチの定番といえば！でお馴染みの前屈。 立った状態からつま先を触っていく方向に体を倒していく前屈は「立位体前屈（りついたいぜんくつ）」と言いますが、皆さんはこの時にどこがストレッチされている感覚があるでしょうか？ […]
ほぐし・ストレッチの前に、脱力エクササイズを
「嘘だ！」 セッション後、前屈が一気に10cmも深くなったお客様から、思わず出たひと言です😂今日もセッションでの嬉しい変化をご紹介します😊 いつも、ゆるめる(ほぐし・ストレッチ)コースをご […]
マッサージのようにゆるめる＋動けそうな日は動いてみる
お客様からの嬉しい感想を紹介します！ いつもは、ゆるめる(ほぐし・ストレッチ)コースをご利用のお客様、今回はうごく(ピラティス)のコースをお試しいただきました◎ 「股関節が硬く、あぐらがかけるようになりたい」という目標が […]
心も空間も華やいだ🌸✨
この投稿をInstagramで見る ゆるめてうごく体のサロン yuru:go ⌇ 本郷三丁目(@yurugo_pilates)がシェアした投稿 開業のお祝いで友人がお花を届けてくれました！気にかけてくれる嬉しさはもちろん […]