運動習慣をつけたいけど・・・
yurugo_owner「運動したほうがいいとは思っているけれど、体力に自信がない」
「運動不足だけど、いきなり激しい運動をするのは不安」
そんな方も多いのではないでしょうか。
運動習慣は、最初から頑張る必要はありません。
まずはストレッチや軽い体操など、今の自分の体力に合った運動から始めることが大切です。（ラジオ体操もオススメです◎）
特に、普段あまり体を動かしていない方は、筋トレやランニングなどの負荷の高い運動よりも、体をゆっくり動かして「気持ちいい」と感じられるくらいから始めるのもおすすめです。
たとえば、
・朝や夜に5分だけストレッチする
・近所を少し歩く
・椅子に座ったまま体を動かす
・深呼吸をしながら肩や背中を動かす
このくらいでも、運動習慣の第一歩になります。
本郷三丁目のyuru:goでは、ほぐし・ストレッチとピラティスを組み合わせ、その日の体の状態に合わせて無理なく体を動かしていきます。
ピラティス＝ハード、という印象を持たれている方もいらっしゃいますが、yuru:goのピラティスはマンツーマンなので、強度はその人それぞれのお体に合わせた強度で行っております。きつくなく心地よく動ける感覚 を体感いただけると思います。
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方も、まずは自分の体を感じるところから始めてみませんか。
頑張りすぎず、少しずつ。
長く続けられる運動習慣をつくっていきましょう。
ゆるめて、うごいて、
自分の身体と少しずつ仲良くなる。
本郷三丁目で体のメンテナンスをできる場所をお探しの方は、ぜひお気軽にご利用ください。
初めての方には、《オープン記念・初回限定35％OFF》をご用意しています。お気軽にご相談くださいませ！
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