ラジオ体操のクオリティアップ！
yurugo_owner職場で毎朝ラジオ体操をしている、という方は多いのではないでしょうか。
毎日の習慣になっているラジオ体操。
せっかくなら、いつもの動きを少しだけ「クオリティアップ」してみませんか？
ラジオ体操は、ただ腕や脚を動かすだけでも運動になりますが、ピラティスのように「体の使い方」を意識して行うと、同じ3分でも体への意識が変わってきます。
たとえば、
・体幹を意識して動く
・呼吸を止めずに動く
・必要以上に力を入れない
・肩だけで腕を動かさず、背中や体幹から動かす
・足元から体全体のつながりを意識する
といったことを意識してみます。
すると、3分程度のラジオ体操でも体幹を使いやすくなったり、不必要な力が抜けやすくなったり、腕や肩が軽く感じられたりすることがあります。
「ラジオ体操＝簡単な体操」と思っている方も、一度体の使い方を見直してみると、意外と奥が深いですよ。
本郷三丁目のyuru:goでは、ほぐし・ストレッチとピラティスを通して、「頑張って動かす」だけではなく、自分の体を感じながら無理なく動くことを大切にしています。
ピラティスのエクササイズから、ラジオ体操の動きへと繋げるセッションも行っております。
気になった方は、ご予約の際やご来店時にぜひ
「ラジオ体操のクオリティアップをしたい！」
と教えてください。
普段何気なく行っている動きを、一緒に見直してみましょう。
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初めての方には、《オープン記念・初回限定35％OFF》をご用意しています。お気軽にご相談くださいませ！
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※ラジオ体操のエクササイズは、小鹿有紀氏のmultitrinsic systemをベースにお伝えしています。
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