「ピラティスって、難しい…」と言われる理由

2026年9月9日 2026年9月6日

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ピラティスでは、姿勢を支えたり、身体を安定させたりする「体幹」の筋肉を使っていきます。

よくお客様から
「思ったより難しい！」
「どこを使っているのかわからない」
という声をいただきます。

でも、その「難しさ」は、もしかしたら自然なことなのかもしれません。

今まで意識したことのなかった身体の部分を感じながら、動かしたことのないような動きをする。

大きな筋肉を使ったときのような「効いてる！」という手応えがないこともあります。

それでも、レッスンが終わったあとに身体がスッキリしたり、翌朝いつもより身体を起こしやすかったり。

派手ではないけれど、
「なんだか身体が違う」
そんな小さな変化に気づくことがあります。

おそらくそれは、普段使えていなかった「姿勢を維持するための筋肉」を使えている証拠。
姿勢を維持するためのインナーマッスルは、持久力に長けていています。
本来その筋肉たちが働いていれば、瞬発力を得意とするけど疲れやすいアウターマッスルはそんなに力まなくていいはずなのです。

ですが、アウターマッスルは出しゃばりな性格で、使わなくていいタイミングでも出てきやすいものです。
アウターが入ってくるとインナーは働きにくくなります。
なのでピラティスのエクササイズの間も不必要な力は入れないように脱力することが必要になってきます。
yuru:go ではこのあたりもしっかりサポートできるのが特徴です。

動画等を見ながら動きを真似するだけではなく、
「今、ここが動いている」
「この感覚かもしれない」
という身体の内側の感覚を一緒に探していけるのも、マンツーマンの良さ。

一人では気づきにくかったり、
「よくわからないから、もういいや」と諦めたくなったりするところも、丁寧にサポートできるのも１対１の個人レッスンの魅力です。

上手に動くことよりも、
まずは自分の身体を感じるところから。

「ピラティス、やってみたいけど難しそう」と思っている方も、ぜひ一度ご相談ください。

ゆるめて、うごいて、
自分の身体と少しずつ仲良くなる。

yuru:goでは、そんなマンツーマンのピラティスを行っています。

本郷三丁目でピラティス、ストレッチやボディケアをお探しの方は、ぜひお気軽にご利用ください。

初めての方には、《オープン記念・初回限定35％OFF》をご用意しています。お気軽にご相談くださいませ！

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