ねじる動き🌀
yurugo_owner最近、眠りが浅いのがお悩みのお客様。
体を見ていくと、ねじる動き（回旋）のエクササイズが少し苦手なご様子でした。
体をねじる動きでは、肋骨まわりや背中の筋肉を使います。
こうした部分の緊張が続くと、呼吸が浅くなったり、リラックスしにくくなったりして、睡眠にも影響することがあります。
そこで、ご自宅でもできる回旋系のセルフケアをお伝えしました◎
家でも忘れないように、レッスンでお伝えしたアドバイスをカードにまとめてお渡し✉️
その後、家でやってみたところ「朝の眠気がとれた」とのこと✨
セルフケアの方法も、お土産をもらった気分だと喜んでいただけました☺️
＊レッスンの中でお伝えしたワンポイントアドバイスをカードに書いてお渡ししています。(ご希望の方へ)
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体の使い方については
mmシステム @multitrinsic
ピラティスは
STOTTO PILATES @merrithew
にて学んでいます。
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ゆるめてうごく体のサロン yuru:go (ユルーゴ)
@yurugo_pilates
◻︎アクセス
東京都文京区本郷2-22-7 1階
丸の内線/大江戸線 本郷三丁目駅から徒歩5分
路地裏にひっそり佇むプライベートサロンです🌿
◻︎オープン
月・火・金
11:00-21:00
土・日
10:00-17:00
◻︎営業情報はホームページ、予約ページからご確認ください。
◻︎ご予約方法
予約ページからWEB予約
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