ストレッチのメリット
yurugo_ownerストレッチをすると「体が柔らかくなる」というイメージがあると思いますが、ストレッチのメリットはそれだけではありません。
関節を無理のない範囲で動かしていくことで、関節の可動域を広げることも期待できます。
関節の可動域が広がると、日常の動作が楽になることがあります。
たとえば、
・腕を上げやすくなる
・しゃがみやすくなる
・振り向きやすくなる
・歩くときに脚を動かしやすくなる
・運動のフォームを作りやすくなる
など、体を動かすときの選択肢が増えていきます。
ただし、「柔らかければ柔らかいほどいい」というわけではありません。
大切なのは、自分の体に必要な範囲で関節を動かせること。
そのためには、ただひたすら筋肉を伸ばすだけでなく、呼吸をしながらゆっくり行ったり、自分でコントロールしながら関節を動かしていくことも大切です。
本郷三丁目のyuru:goでは、タイ古式マッサージをベースにした心地よいリズムで、ほぐし・ストレッチをして体をゆるめていきます。
また、ピラティスのエクササイズを使い、広がった可動域の中でコントロールしながら体を動かす練習まで合わせて行うことが可能です。
「体が硬いから運動は無理」と思っている方も、まずは今の体の状態を知るところから始めてみませんか。
初めての方には、《オープン記念・初回限定35％OFF》をご用意しています。お気軽にご相談くださいませ！
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