ほぐし・ストレッチの前に、脱力エクササイズを
yurugo_owner「嘘だ！」
セッション後、前屈が一気に10cmも深くなったお客様から、思わず出たひと言です😂
今日もセッションでの嬉しい変化をご紹介します😊
いつも、ゆるめる(ほぐし・ストレッチ)コースをご利用のお客様。
before / afterが数字で見えた方がわかりやすいとのことで、毎回施術の前後に前屈と開脚をメジャーで計測しています。
強いストレッチも、強いほぐしも「大丈夫」と仰る方でしたが、「脱力」がとにかく苦手なご様子でした。
そのことで、開脚の時に必ず足の付け根が詰まり、痛みが出てしまっている状態でした。
伺うと、これまで色んなサロンで「力を抜いて」と言われてきたけど、自分では力入れてるつもりもないしわからない！
と話されていたので、一緒に足の力を抜くエクササイズをやってみました。
すると、始めはわずかでしたが、じんわりと足の力が抜けてきて、「これが力が抜けてる感覚なのかも」という小さな感覚の変化を感じていただきました。
それからゆるめる施術を経て、60分でなんと一気に前屈が10cmも深くなりました😳
計測して「嘘だ！」と言うほど、ご本人も変化に驚かれていました。
これまでは、立った状態で床に手がつくなんて無理かも、と仰ってたので、今回のことで少し希望が見えたご様子に嬉しくなりました☺️
力の抜き方がわからないと感じている方でも、始めは些細な地味な感覚から、「これが力が抜けてる状態だ」と意識を向けてあげることで、体はちゃんと変化していきました。
実は私自身も、昔は力みが強いのに、自分が力んでいる感覚がありませんでした。
長い間そんな状態で過ごしていたので、「力みを手放す」ためのエクササイズに出会ったとき、
「こうやって力を抜くのか！」
と、長年の悩みを解決する方法が初めてわかったような感覚があって、とても嬉しかったのを覚えています。
だからこそ、同じように「力を抜いてと言われても、どうしたらいいのかわからない」と感じている方にも、ぜひお伝えしたいと思っています◎
よく力んでいると言われる、でもどうしたらいいのかわからない、と感じている方には、ぜひ一度yuru:goで「力を抜く練習」を体験してみてほしいです☺️
一緒に、自分の体の感覚を探していきましょう♪
力を抜くエクササイズは @rolfer_yuki さんの @multitrinsic にて学んだ内容をもとにお伝えしています。
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