ほぐし・ストレッチ・ピラティスを組み合わせる効果は？

「ほぐして終わり」でも、「鍛えるだけ」でもない。
yuru:goでは、《ほぐし・ストレッチ》と《ピラティス》を組み合わせて体を整えています。

体をパソコンに例えると、快適に動かすには、

・ハードウェア（本体）：筋肉や体の構造
・ソフトウェア：体の使い方や動かし方

を両方メンテナンスすることが大切です。

ほぐし・ストレッチは、ハードウェアへのアプローチ。
筋肉の緊張をゆるめ、関節が動きやすい状態をつくります。
本体のメンテナンスをして、動きやすい土台を整えるイメージです。

ピラティスは、ソフトウェアへのアプローチ。
私たちの体は脳からの指令で動いています。
肩に力が入りやすい、腰ばかり使うなどのクセも、「体の使い方の習慣」と考えることができます。

ピラティスでは、
・どこを使うのか
・どう動くと楽なのか
を体験しながら学び、より負担の少ない体の使い方を身につけていきます。

体が硬いままでは新しい動きを覚えにくく、反対に、ほぐしただけでは元の使い方に戻りやすいこともあります。

だからこそ、

「ゆるめる」
「うごく」

この2つを組み合わせることで、日常でも使いやすい体へつながっていきます。

ゆるめることで動きやすくなり、動くことでその状態を活かしていく。

それが、yuru:goが大切にしている体の整え方です。

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